Suferi de constipatie? Afla cum sa eviti farmacia!

Fiecare dintre noi a suferit la un moment dat de constipatie, fie de un episod complet izolat, fie de o constipatie cronica, de durata. Dar v-ati intrebat vreodata ce determina formarea acelor cozi in farmaciile care se tot promoveaza cu preturi din ce in ce mai mici pentru hypermarket-ul de medicamente pe care il detin? Sa fie reclamele? Sa fie comoditatea?

Ei bine, aveti dreptate, nu toata lumea alearga la farmacie. Dar ce ne facem cand citim despre ce ar trebui sa consumam pentru a ne rezolva acest discomfort, asadar ne facem „temele”, insa nu suntem atat de buni prieteni, de exemplu, cu celebrele cereale de la micul dejun, foarte „in tendinte” in zilele noastre sau cu leguminoasele, precum fasolea, mazarea sau lintea?! Sau nu suntem acei consumatori de „2 litri de apa pe zi”?! Iar cand vine vorba de copii, cu atat mai mult ne este familiara opozitia si reticenta pe care acestia o manifesta la schimbari in obiceiurile alimentare.

Mi-am propus sa va aduc in atentie sucurile naturale care sa ne ajute sa scapam de problemele de tranzit intestinal intr-un mod placut. Dieta care ne scapa de constipatie poate fi si delicioasa, astfel incat fie ca vorbim de adulti, cat si de copii, sa beneficiem de un „tratament” complet non-invaziv si bogat in vitamine. Asadar iata cateva solutii simple de sucuri naturale cu efect laxativ si placute la gust:

1.  Suc de portocale – pe langa proprietatile sale antioxidante, portocala are este si un bun laxativ;
2. Suc de mere – merele sunt la indemana tot anul si la preturi decente. Prin urmare, consumati un suc proaspat de mere cand simtiti ca aveti probleme digestive;
3. Suc de pere – perele contin fibre, vitamina C, cupru si vitamina K, consumul unei pere asigurand 15-20% din necesarul zilnic de fibre al organismului nostru;
4. Suc de lime in apa fierbinte – bea dimineata pe stomacul gol sucul de la un lime stors intr-o cana cu apa fierbinte si vei obtine o detoxifiere excelenta a organismului;
5. Suc de prune – prunele contin sorbitol, foarte bun in asigurarea tranzitului intestinal si cu un puternic efect laxativ, prin urmare nu le ocoliti, veti scapa de constipatie in mod natural;
6. Suc de fructe de padure – ori de cate ori aveti ocazia, preparati un suc de fructe de padure, este un puternic antioxidant si contine fibre solubile, ce vor contribui cu siguranta la o digestie sanatoasa;
7. Suc de morcov – aici vorbim de o leguma ieftina tot anul; poti face o cura benefica pentru organism si pentru a combate constipatia, consumand 1-2 pahare/zi de suc de morcov, timp de 2 saptamani.

Nu uita sa combini aceste mini-diete delicioase cu miscarea, fie ca vorbim de o plimbare lejera in parc, fie ca vorbim de urcatul scarilor la intoarcerea de la serviciu.

Prin urmare, avem la indemana fibrele din sucuri delicioase si usor de preparat, care vor asigura un tranzit intestinal corect si o buna functionare a sistemului digestiv. Si, daca mai ai vreun dubiu, citeste prospectul celui mai inofensiv medicament pe care l-ai cumparat ultima data de la farmacie. Vei vedea ca, pentru o banala durere de cap, calmantul pe care il alegi are cel putin 3-4 efecte adverse, uneori mult mai grave decat problema initiala. Asadar, macar pentru o parte dintre problemele de sanatate, haideti sa evitam farmacia si sa ne asiguram sanatatea colonului fara medicamente!