Gradinite

Gradinite particulare din Bucuresti

Gradinita Noel

News image

MOTTO: Impreuna spre cunoastereCosideram ca primii pasi in viata sunt foarte imporanti si de aceea Gradinita Noel, infiintata in luna septembrie 2005, doreste sa ofere copiilor dumneavoastra un loc in care, inconjurati de dragostea, blandetea si profesionalismul cadrelor didactice, sa faca primii pasi in drumul spre cunoastere. Programul educational include:a) toate activitatile obli...

Afterschool

Afterschool

Scoala de muzica Mozartinno

News image

Mozartinno este primul centru specializat din Romania unde copiii invata sa asculte muzica inca de la varsta de 2 ani. Aici, micutii invata muzica si alte arte inainte de a invata sa mearga sau sa vorbeasca.

Crese

Crese

Gradinita Kids First

News image

Gradinita Kids First isi desfasoara activitatea, intr-un spatiu nou, pe trei nivele cu  o curte spatioasa si dotata corespunzator nevoilor copiilor....

Vacante

Vacante

Adventure Camps

News image

Adventure Camps este cea mai mare firma ce organizeaza tabere in Romania (pe baza numarului de copii si sejururi/an). Ne respectam angajatii, clientii si partenerii ca si mediul in care organizam to...

 
Cum convingeti un copil sa manance sanatos PDF Print E-mail
Aprecierea vizitatorilor: / 1
MinimMaxim 
Cum convingeti un copil sa manance sanatosAlegeti desene care promoveaza alimentele sanatoase si luati masa cu cei mici. Un stil de viata sanatos se invata din copilarie. Va puteti convinge copilul sa manance corect si sa faca sport prin exemplul personal, dar si prin antrenarea lui in tot felul de activitati de grup. Educatia poate fi completata cu ajutorul televizorului sau al calculatorului, daca programele alese promoveaza acelasi stil de viata sanatos. Scapati definitiv de dulciuri si de sucuri. Mesele in familie sunt deosebit de importante. in cadrul lor, copilul invata cum, cat si ce sa manance. "Pe langa faptul ca sunt cea mai frumoasa amintire, acestea ii vor fi un ghid de nutritie toata viata", spune medicul endocrinolog Constantin Dumitrache, de la Institutul "Parhon", din Bucuresti.

Intrucat copiii sunt cei mai mari fani ai dulciurilor, o metoda simpla pentru a-i dezvata de ele este sa nu le aveti in casa. in frigider si in camara nu trebuie sa se gaseasca nici dulciuri, nici sucuri, nici alte alimente nesanatoase. "Daca nu exista tentatia, nu va exista nici comportamentul nociv", crede Gheorghe Mencinicopschi, specialist in alimentatie la Institutul de Cercetari Alimentare din Bucuresti. O masa pe zi cu familia. Pediatrii spun ca ar fi bine ca micutii sa manance impreuna cu familia o data pe zi, daca este posibil. "Alimentatie echilibrata inseamna: zilnic jumatate de litru de lapte sau alte lactate. Fara branza topita, iaurt cu fructe, zahar. Ar mai trebui sa se manance minim patru feluri de legume pe zi, insa nu aceleasi in fiecare zi, ci variate de la o zi la alta", crede pediatrul Rodica Nanu, de la Clinica Medicover. Ea sfatuieste parintii sa aleaga fructele si legumele adaptandu-se la sezon. "Sunt excelente legumele si fructele congelate in fel de fel de amestecuri, dar si broccoli, andive sau loboda. in privinta ciocolatei, o recomand pe cea cu 75% cacao", mai spune pediatrul. Puneti-le in ghiozdan fructe si iaurturi. Exemplu personal nu inseamna doar sa-i explicati copilului ce este rau pentru el, ci se refera chiar la adoptarea unor comportamente sanatoase. „Degeaba ii veti spune copilului ca dulciurile ii strica dintii, daca in fata lui veti consuma bauturi acidulate si ciocolata“, exemplifica Gheorghe Mencinicopschi.

Pentru ca este imposibil sa-i aveti tot timpul sub control pe cei mici, o metoda buna de a va asigura ca mananca sanatos si la scoala este sa-i creati alternative la "hamburgeri", "chipsuri", biscuiti si alte alimente calorice pe care le poate consuma la scoala. "Puneti-i in ghiozdan un mar, o portocala, o banana, putin piept fript, un iaurt si veti vedea ca riscul de a manca prost va fi mai mic", este de parere endocrinologul Constantin Dumitrache. Alegeti desene animate care promoveaza hrana de calitate. in weekenduri, puteti gati impreuna cu cei mici. ii puteti ruga sa va spele fructele si legumele, sa le curete de coaja, sa separe verdeata buna de cea stricata, sa bata ouale. in felul acesta, ii invatati sa fie indemanatici, ii responsabilizati si ii invatati ce inseamna sa gateasca sanatos. Invatarea copiilor sa manance sanatos cu ajutorul personajelor din desene animate poate fi si ea o solutie, insa trebuie facuta o selectie a posturilor. Cele violente trebuie evitate. "Copiii sub 2 ani nu ar trebui sa stea la televizor sau la computer. Dupa aceasta varsta, doua ore de desene animate pe saptamana sunt bine-venite", comenteaza medicul pediatru Rodica Nanu.

Nu va enervati cand nu merge liftul. In ceea ce priveste combaterea sedentarismului, este indicat sa-i inscrieti intr-un club sportiv. Vor creste armonios, isi vor dezvolta muschii, oasele, calitatile motrice, spiritul de competitie. "Numarul orelor de sport din scoli s-a redus in ultimii ani, iar cei mici au nevoie de miscare. Sportul ii invata sa respecte reguli, le dezvolta fair-playul", spune Florin Suciu, antrenor si manager la Wellnessclub, din Bucuresti. Totusi, ca si in cazul dietei, exemplul personal este, de asemenea, important. "Daca micutul vede ca va enervati cand nu merge liftul si cu greu urcati cateva scari, evident ca va invata sa fie lenes", crede Gheorghe Mencinicopschi.
Sursa: Evenimentul Zilei
 

Cele mai noi stiri

Scooby Doo le dezvolta copiilor latura agresiva

News image

Desenele animate precum Pokemon, Scooby Doo, Idolul American si Buffy, vampirul ucigas le dezvolta copiilor latura agresiva, sustin cercetatorii americani de la Universitatea Iowa. Oamenii ...

Mai mult...

Vedete si copii

Madonna, pregatita pentru al cincilea copil?

News image

Madonna, in varsta de 51 de ani, mama a patru copii - dintre care doi adoptati -, a declarat ca nu exclude posibilitatea de a-si mari familia cu inca un ...

Mai mult...
Banner

Va recomandam:

Retete culinare

Placinta cu morcov

News image

Ingrediente:1 cana plina de morcov ras, 1/2 cana de zahar, 1/2 cana de ulei, 1 lingurita de bicarbonat, 2 si 1/2 cani de faina, 1 lingurita de scortisoara, 250 de g de marmelada sau gem de fructe Mod de preparare:Amesteci morcovul ras cu zaharul si il lasi 30 de minute intr-un vas, Adaugi apoi bicarbonatul dizolvat in 2 linguri de apa , uleiul, scortisoara si faina. Amesteci totul bine. Ungi o ta... Mai mult...

Cele mai noi videoclipuri:

Noutati din comunitate:

 

Sa invatam impreuna

Poezii
Cantece
Povesti
Rugaciuni
Proverbe

Pub:

Cine e online

We have 18 guests online